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来源:福州泌尿专科医院

老年人如何有效的预防肾结石呢?

肾结石是我国目前发病率十分高的一种泌尿疾病,且该疾病在老年人中占比是非常大的,尤其是这几年伴随人民生活水平不断提升,越来越多人的餐桌上也丰富了起来,这就给肾结石带来很大的可趁之机了。那么中老年人如何预防肾结石呢?

中老年人预防肾结石三大要点

一、合理的进食时间:

有规律的进食对预防肾结石是有益的,我们在进食前由于生物钟的指令会给大脑下分泌胆汁的命令,而如果不在这段时间进食胆汁就会化为尿液排出体内,在肾中和杂质中和形成肾结石,因此三餐合理进食是非常有必要的。

二、科学的饮食结构:

选择科学的饮食对肾结石的预防也是有一定的好处的,我们在日常饮食中应该避免高蛋白、高脂肪等食物,比如内脏、鱼汤等。另外多食用含有膳食纤维的食物,促进新陈代谢防止肾结石在体内生成。

膳食结构

三、多喝水:

补充水分是人体的需要,合理的补水能将肾结石排出体内,尤其是老年人新陈代谢较慢这就给肾结石的生长提供了空间。因此我们在日常生活中应该多喝水刺激尿液的生成达到将未生成的结石排出体内的效果。

四、保持运动:

不少老年人由于身体机能退化,整天躺在床上,根据临床科学一般的一般运动机能的人平均在三年左右去世,所以即使行动再不方便也要保持合理的运动。其次适当的运动也能帮助老年的肾结石排出体内,无论是预防还是治疗都有一定的功效。

温馨提示:老年人对社会贡献是非常大的,同时老年人也是社会积累的一笔经验财富,因此重视老年人身体健康是一个社会的合理发展。XSM

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